2008年09月30日

犬のダイエット、栄養は大丈夫かな

最近犬が太ってきています。
そろそろダイエットを考えないといけないようです。

人間のダイエットなら情報はたくさん有るんだけど。。

たとえば、次のように。

ダイエットをするにあたって、食事制限をする方というのは多いと思いますが、食事の中にある炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルといういわゆる5大栄養素というのは身体にとって代謝作用を行ったり色々な働きに関わったりしているために不足してしまうと結果的に痩せにくい身体になってしまうということが分かっています。

特にビタミンやミネラルは体の中にある他の栄養素と結合することによってエネルギーに変えてくれたり色々な働きをしてくれたりするので、ダイエット面だけでなく健康面にも不足すると影響がでてしまう可能性があります。

ですから積極的に補給する必要があるのです。 ビタミンにおける重要性をここでご紹介してみたいと思います。

ビタミンは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの二つに分けることができ、体内における代謝作用、成長作用に大きく関わっています。しかし体内で生成されることがほとんど無いために、食品などから摂取する必要があります。 水溶性ビタミンは体内に蓄えておくことが出来ないビタミンです。ですから毎日継続的に摂取する必要があります。脂溶性ビタミンは逆に体内に蓄積されます。しかし蓄積されるからと過剰に摂取してしまうと頭痛や吐き気などの過剰症を引き起こしてしまう可能性がありますので注意が必要です。

ミネラルにおける重要性ですが、人体の代謝作用に欠かすことが出来ない微量栄養素です。しかし体内で生成することが出来ないために食品から摂取する必要があります。そうしないと欠乏症がおこる可能性があります。また過剰症も引き起こす場合があるので、適量摂取する必要があります。




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2008年09月26日

マタニティブルーについて

マタニティブルーという言葉を良く聞きます。

あまり暗い気分になることが無い人からすれば、関係の無いことの様ですが、関係無いと思っていても、なってしまう人も結構いるのです。


産後、体が疲れていると、女性ホルモンの分泌が減少するので、体内で自分ではどうしようもない変化が起きていて防ぐ事が出来ないことの様です。 妊娠中にマタニティブルーを経験する人は多いようでうす。 マタニティブルーの症状は色々とあります。

眠れなかったり、悲しくないのに突然涙が出てきたり、食欲が無かったり、イライラしたりなどです。 普通は出産後2週間位で終わる様ですが、マタニティブルーから鬱病へと移行してしまう場合もあるので、気を付けなければなりません。 一人で悩まずに、友達や家族、専門の医師などに相談しましょう。

マタニティブルー専用に作られたリラックス効果のあるハーブティを使うのも良いですし、他にも色々と気分転換をする事が良いと思います。

妊婦だからとか、赤ちゃんがいるからという事で、自分の行動を制限してしまわない様にしましょう。 ある程度気楽に考えて、真面目にとらえ過ぎない事が克服する秘訣だと思います。

マタニティブルーであると、その気持ちは当然赤ちゃんにも伝わってしまいますし、決して良い事ではありません。 赤ちゃんの事を真剣に考え過ぎる事でマタニティブルーになってしまい、結局赤ちゃんにとって良くない事になるのを思えば、少しは楽になり、楽にマタニティブルーを乗り越える事が出来るかもしれません。









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2008年09月25日

ちょっと寒いぐらい

今日は朝からどんより曇った天気です。

洗濯物が乾きにくいですねえ。

天気予報をきいてみたら


上空に寒気を伴った低気圧が日本海を東へ進んでいるそう。

だから日本海側では午後は雨の所が多く、夜は所々で激しい雷雨となるそうです。

太平洋側もすっきりしない天気で、日中は日の差す時間もあるのだとか。

沖縄だけははスッキリと晴れのお天気とうらやましい限りです。

つい最近まで暑かったのにあっという間に涼しくなってしまいました。

なんか、もう沖縄の暖かさがうらやましいような。。








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2008年09月22日

6億円あったらなあ

ニュースで知ったんですけど

日本スポーツ振興センターによれば
第360回スポーツ振興くじ(サッカーくじ、愛称toto)のBIG(ビッグ)で、
1等当せん金6億円が1口出たそうですね。

ちなみに

1等が出たのは10回連続で通算29回目、計47口目。次回繰越金は42億617万2440円。

近くのショッピングセンターのトト売り場で6億円が二回も出てるらしいです。

すごいですねえ。

あ〜6億円あったら何しようかな〜。








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2008年09月19日

台風が来てるのに。

台風が来ています。

今度の台風は大雨に注意が必要な雨台風みたいですね。

気象庁の天気予報によれば

台風13号は19日午前、四国沖の海上を北東に進んだ。

同日夕方には紀伊半島南部に接近する恐れがあり、
気象庁は四国から東日本の太平洋側にかけて大雨になる恐れがある・・・

なんだそうです。

水害がないといいんですけど。

この雨の中、野生の動物たちはどうしているんでしょう。。。


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2008年09月17日

どんぐりを拾いましたが

この間、どんぐりをひろいました。

どんぐりをうちのシマリスのアイちゃんにあげるためです。

でもまだ緑色です。

緑色でもあげていいのかな〜


と悩みながら

やっぱりちょっと心配なので、

茶色くなってからあげようと思います。


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扉をかじらないで

1日二回、シマリスのアイちゃんをカゴから出して
遊ばせてあげるのですが

最近、困ったことが・・・

私の手を噛まないとおもったら

引き戸の角の木をガリガリかじるのです。

賃貸なのにやめてくれ〜

ちゃんと噛んでもいいような
かじり木とか用意してあるのに

噛んでほしくないところばかり
かじるアイちゃんです。



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2008年09月11日

アイちゃん怖がる

部屋の掃除をバタバタしていたら
アイちゃんが落ち着きなくそわそわしています。

やっぱり小動物なのでバンとか大きい音や
あと畳のこすれる音なんか嫌いです。

意外と掃除機の音は平気みたいです。

たぶん・・

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